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Mantener un diario o practicar la meditación puede ser útil para aumentar la conciencia sobre esta voz interna y su impacto en la vida diaria.
La voz inside evaluadora suele provocar cierto malestar en la persona, reduce la autoestima, frena el crecimiento y el desarrollo, impide cualquier cambio.
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Por ejemplo, si tu crítico te castiga porque llegas tarde a todos lados, entiende que su motivación es que seas puntual. Busca maneras de llegar a horario desde un lugar interno de tranquilidad.
Tienes que dejar de lado tus prejuicios y analizar el problema con sentido crítico.You have to set your prejudice aside and review the problem having a essential sense.
Y ahora que tienes una mínima notion de cómo se manifiesta tu critico interno te propongo que empieces por sacarlo a la luz y ser MAS CONSCIENTE de cuando aparece con varios autoregistros que podrás encontrar en esta misma página (con el nombre…).
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Esto ayudará a ver los pensamientos desde un punto de vista ajeno y no como afirmaciones verdaderas.
Pero, ¿y si pudieras entender y gestionar mejor a tu crítico interior? ¿Y si pudieras hacerte su amigo
Si te das cuenta, el crítico interno es un espejo de las restricciones que has experimentado a lo largo de tu vida y que te han expuesto a una calificación negativa y denigrante hacia ti misma.
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Nadie tiene el Handle absoluto sobre todos y cada uno de los pensamientos que le pasan por la cabeza. Hablar con tu crítico inside como si fuera otra persona puede ayudarte a descargar culpas y responsabilidades.